CFE:

12 Days of Christmas, CFE style!
1) wallwalk
2) 200m
3) T2B
4) KB DL (Suitcase)
5) burpees
6) wallballs
7) air squats
8) jumping lunges
9) box jumps
10) KBS
11) pull-ups
12) HSPU

CF:

A. Warm Up
B. 5 RFT
10 HSPU
15 KB Lunges 70/53
20 Abmat Sit Ups
25 Box Jump 24/20